10 dicas para se tornar uma pessoa mais positiva
A vida se apresenta como um labirinto de fatos e sentimentos. A cada corredor, um novo desafio. A cada passo, uma nova emoção. Bifurcações representam escolhas complexas repletas de frustrações das quais fugir não é uma opção. Caminhar por esse confuso caminho é uma tarefa árdua e perigosa. A tristeza é uma armadilha que constantemente tenta agarrar nossos pés desprevenidos. Não há atalhos. Ao labirinto, não há fim. Essa jornada pode ser completamente caótica, ou preenchida por conquistas e prazeres. Depende apenas de cada um. Com o intuito de ajudar a encontrar uma direção mais leve segura, eis algumas recomendações.
1. Sorria sempre
Pode parecer um conselho bobo, mas não se engane: a expressão dos sentimentos humanos molda a sua expressão corporal e é, constantemente, por ela moldada. Sendo assim, o simples ato de sorrir conscientemente ajuda os sentimentos a mudarem de cor, no sentido da alegria, da positividade. Do mesmo modo, uma boa postura – coluna reta, peito aberto (mas não estufado), cabeça voltada para frente e ombros na mesma altura e relaxados – favorece a eliminação da insegurança, do medo e de boa parte do sentimento de impotência perante as intempéries da vida. Uma simples mudança na linguagem do corpo facilita o controle de emoções negativas.
2. Pense positivo
Não basta apenas controlar o corpo. A mente em si é um reduto de conflitos e pensamentos potencialmente lesivos. Para combatê-los, o pensamento positivo é a arma mais forte. Sempre que um pensamento negativo que lhe diminua de qualquer forma aparecer, negue-o imediatamente. Diga e repita para si mesmo frases que transbordem de autoconfiança e façam oposição direta a tudo que pensar de negativo. “Sou capaz. Quero. Faço. Consigo.”
3. Saiba o que quer
Muitos acabam desanimados e desmotivados com a vida simplesmente por falta de um propósito. Não seja um deles! Não caia no velho “qual o sentido da vida?”. O sentido da vida é dado pela própria pessoa que a vive. Encontre algo que o inspire e o alegre. Momentos de felicidade são aqueles os quais desejamos que não terminem. Todos vivem momentos assim. Portanto, esteja sempre a procura de situações que lhe motivem e façam a vida valer à pena.
4. Não se sobrecarregue
Por vezes nos empolgamos demais e tentamos abraçar o mundo com as pernas. Devemos nos dedicar às tarefas que tomamos como nossas sem, no entanto, desrespeitar os limites do corpo. Então, nunca se comprometa com mais trabalho do que possa dar conta, ou ficará infeliz em pouco tempo.
5. Relaxe
Uma boa forma de descarregar o estresse e manter o bom humor é meditar. Separe alguns poucos minutos do seu dia para fechar os olhos, respirar fundo e esvaziar a mente. Não deixe que nenhum pensamento invada o seu santuário mental durante esse tempo. A prática da medição melhora a concentração e estabiliza os sentimentos.
6. Amadureça
Quando voltar à superfície, reflita. Pense sobre o que tem vivido, no que está errando e no que pode melhorar. Trata-se de um ótimo exercício de autoconhecimento, excelente para evitar que continue cometendo os mesmos erros e fique estagnado e insatisfeito por conta disso. Crescer e melhorar a si mesmo um pouco a cada dia traz felicidade e autoestima.
7. Divirta-se
A vida não é feita só de deveres e obrigações. É importante balancear bem o seu tempo de trabalho com o cuidado de não eliminar o lazer e se tornar uma pessoa ranzinza. Guarde pelo menos uma pequena porção de tempo para namorar, dançar e estar com a família.
8. Cuide da sua dieta
O seu humor e a sua saúde estão diretamente ligados ao seu apetite. Uma alimentação balanceada e sem exageros garante que o seu corpo terá os nutrientes necessários para realizar as funções metabólicas ao nível da normalidade. Isso inclui a sua energia, o seu humor e até mesmo o seu raciocínio!
9. Pratique um esporte
Nada como a prática regular de um esporte para combater a indisposição. Além de te deixar mais relaxado e disposto para as tarefas do dia, também é saudável, contribuindo para o fortalecimento da musculatura e eliminação da gordura, o que costuma representar um aumento considerável na autoestima.
10. Descanse bem
Sabe quantos benefícios uma boa noite de sono pode trazer? Dormir bem melhora sua capacidade de concentração, raciocínio e aprendizado, a tolerância ao estresse, a memória, a motivação, reduz a irritabilidade e elimina o cansaço, deixando o corpo e a mente renovados para enfrentar com muita energia os desafios do novo dia. Então, faça as pazes com a cama e repouse pelo menos sete horas por noite.